Video: breve meditazione guidata per la stanchezza
Siamo abituati a considerare la stanchezza come un nemico, un impedimento fastidioso a quello che dobbiamo fare. E così ci abituiamo a lottare non solo con le innumerevoli cose da fare ma anche contro la stanchezza, cercando di avere la meglio e stancandoci ancora di più.
In realtà la stanchezza è un segnale chiaro: abbiamo bisogno di fermarci. Che sia stanchezza mentale o fisica, è necessario ascoltarla. E quando ci sembra di non avere tempo per fermarci, in realtà quella è una reazione della mente stressata che teme disastri incontenibili se ci fermiamo, ma non è la verità.
Ti è mai capitato di sforzarti a finire un lavoro per senso di colpa o del dovere e puntualmente di non riuscire a combinare niente, di lasciare poi a un certo punto per sfinimento e ritrovarti la mattina dopo a fare tutto velocemente ed efficacemente continuando a chiederti come mai la sera prima sembrasse tutto così difficile? La risposta è semplice, ti sei concesso del riposo!
A volte c’è bisogno di un riposo lungo, come per esempio quando si va a dormire la notte o durante la convalescenza da una malattia. Ma altre volte bastano davvero pochi secondi o minuti di attenzione a se stessi per infondere un benefico senso di riposo al corpo e alla mente.
Con questo video puoi fare pratica per riposarti qualche minuto: