Video: come seguire una meditazione guidata online
La pratica quotidiana della meditazione è sicuramente molto utile per ricordarci che non siamo solo la nostra mente, il nostro lavoro, la nostra qualifica, ma che apparteniamo a un Tutto che poco ha a che vedere con quella che consideriamo la “realtà”. Poco o tanto, meditare ogni giorno ha la capacità di riallinearci e centrarci.
Ma, come sanno tutti quelli che ne hanno fatto esperienza, meditare da soli a volte è veramente difficile, la mente vaga tutto il tempo tra i pensieri più disparati, il corpo non riesce a stare fermo e si entra facilmente nello sforzo.
La meditazione in realtà è tutto fuorché sforzo… per ritrovare la dimensione più profonda del meditare può essere molto utile seguire delle meditazioni guidate. In gruppo con l’insegnante o da un video su youtube, quando seguiamo una meditazione guidata, come per incanto riusciamo a stare fermi per più di qualche secondo, i pensieri si placano, il corpo si rilassa ed entriamo in quello spazio prezioso pieno di quiete e pace del Campo di Consapevolezza, come lo chiama Adam Chacksfield.
Meditare insieme rafforza enormemente la pratica individuale... diventa naturalmente sempre più facile ritrovare noi stessi, essere più centrati durante la nostra giornata e più aperti a ricevere quello che la Vita ci offre.
Per approfondire guarda questo breve tutorial su come seguire una meditazione guidata online: